油性肌的韓式保養（以及另外三種膚質）

在韓國，大多數人一天用的保養品是四或五樣，不是十樣。油性肌的韓式保養是一瓶低 pH 凝膠洗面乳、一瓶像水一樣輕的保濕精華液和 SPF50+ 防曬，晚上只有在肌膚覺得緊繃時才加薄薄一層乳霜。乾性肌維持同樣的架構，換成較滋潤的精華素，以及一罐早晚都用的神經醯胺乳霜。混合肌用的是同樣四樣產品，只是在臉上不同部位用不同的量；敏感肌則把清單再縮得更短，並且拿掉所有含香料的東西。

有效的保養，是你能重複三個月的那一套。撐起其他步驟的，是防曬。

十步驟保養是一個雜誌版型，它傳播的效果遠大於實際的效果。在首爾的辦公室裡問一圈，誠實的答案是：洗面乳、化妝水或精華素、乳霜、防曬。四樣，某個想起冰箱裡還有面膜的晚上，五樣。

韓國的皮膚科醫師也往同一個方向推。頂著刺痛、脫屑的臉去診所，通常得到的建議是把保養砍回洗面乳、一罐什麼特色都沒有的乳霜和防曬，撐兩週，看看什麼會平靜下來。產品是被拿掉，而不是被加上去。

如果你完全從零開始，先讀一次新手保養，弄清楚塗抹順序、精華素到底是什麼，以及誰需要雙重清潔。這篇假設你已經有那個基礎，想要的是貼合自己膚質的版本。

玻璃肌是這一切底下大多數人真正在搜尋的結果。它的內容是水分、平整的肌膚紋理，以及足夠的每日防曬讓膚色不亂。沒有一瓶東西叫做玻璃肌。而且它拍起來，比下午六點在電梯鏡子裡看到的樣子好看不少。

以下的選品來自 olyoung.shop 對 323 樣產品、482 則真實使用者推薦的統計，於 2026 年 8 月 17 日查核。那是我們的姊妹排行網站，沒有任何品牌付錢買位置；價格是 2026 年 8 月在 Olive Young 觀察到的韓國零售價格帶。促銷週會變動，而 1+1 和 2+1 的標籤會讓它們變動很多，所以請把這些數字當成上限來讀。

敏感肌之所以總價最高，多半是因為那一瓶 500ml 的法國卸妝水。把它換成單純的乳霜狀洗面乳，這一列大約會少 ₩15,000。如果你比較想按問題、而不是按膚質採買，保養總覽頁把同樣這些產品依需求分類。

油性肌洗得太過。問題大部分出在這裡。一天兩次用會起泡、洗完澀澀的洗面乳把臉上的油全帶走，到了中午皮脂會更用力回來，而這看起來就像「我果然是油性肌」的證據，於是搓得更用力。

早上。溫水，或者如果你晚上會流汗，用一瓶低 pH 凝膠洗面乳。₩10,000–₩15,000 就買得到不錯的，而且架上到處都是。接著是 Torriden Dive-In 低分子玻尿酸精華液，50ml，₩15,000–₩22,000，它是完全不含油的補水。最後用 Beauty of Joseon Relief Sun 收尾，SPF50+ PA++++，50ml，₩12,000–₩18,000。它乾了之後是霧面的，油性肌通常會把這一點當成優點。

晚上。如果你擦了防曬（你擦了），先用卸妝油或卸妝膏，再用凝膠洗面乳。Anua 魚腥草 77% 舒緩化妝水，250ml，₩18,000–₩25,000，用微濕的雙手按壓進去，而不是用化妝棉。再一次 Torriden 精華液。乳霜只有在十分鐘後覺得緊繃時才擦。撐過首爾的八月，很多人整個省略。

一週兩到三個晚上，SKINFOOD 胡蘿蔔胡蘿蔔素舒緩化妝水棉片，60 片 ₩18,000–₩25,000，可以取代化妝水那一步。統計裡有三位不同的 Olive Young 店員選了它，對這個價位的東西來說是很強的訊號。

老實說的缺點。Torriden 精華液就是補水，沒有別的；上面什麼都不蓋、暴露在乾燥空氣裡，水分會從你臉上蒸發掉。Anua 化妝水非常輕，光靠它撐不住寒冬裡的乾燥脫屑。胡蘿蔔棉片是拋棄式的，等於你買的是包裝垃圾，而且那一罐重到只能託運。Relief Sun 用的是化學性防曬劑，天氣熱的時候有些人的眼睛會刺。

如果你同時有出油和膚色不均，值得一試的成分是菸鹼醯胺。The Ordinary Niacinamide 10% + Zinc 1% 30ml 賣 ₩10,000–₩16,000，是弄清楚自己的肌膚喜不喜歡它最便宜的方法。我用完第二瓶就沒再回購，因為 10% 每次都讓我鼻翼兩側刺痛。合理的起始濃度是 2–5%，標籤上的數字比較大，並不代表那是比較好的產品。其餘的都在痘痘與毛孔那一頁，包括人工皮痘痘貼，那是這個類別裡唯一真正屬於韓國的發明。

防曬本身就是另一個坑。先從防曬那一頁或不泛白的比較開始，在戶外每兩到三小時補擦一次。盒子上的 SPF 數字，假設的用量遠比任何人實際會擦的多。

乾性肌缺的是脂質，不只是水。在一張已經覺得緊繃的臉上再加第三瓶玻尿酸精華液，等於在沒有土的盆子裡澆水。

早上。清水，或者乳霜狀洗面乳。絕對不要會起泡的那種。COSRX Advanced Snail 96 蝸牛黏液精華素，100ml，₩16,000–₩24,000，在還微濕的肌膚上輕拍。接著是 AESTURA Atobarrier 365 乳霜，80ml，₩28,000–₩39,000。防曬放最後，好用的大多落在 ₩12,000–₩18,000。

晚上。卸妝油、溫和洗面乳、在微濕的肌膚上用精華素、乳霜。還是覺得緊繃的夜晚，就用 La Roche-Posay Cicaplast Baume B5，40ml，₩18,000–₩26,000，只擦在乾燥脫屑的地方。

AESTURA 那罐乳霜是 olyoung.shop 統計裡被提到最多次的單一產品，有 14 則推薦。它同時也是這篇文章裡最無趣的東西。神經醯胺就是你的屏障本來就由它組成的脂質，這罐乳霜補回冬天和過度清潔帶走的那些。Cicaplast 拿到八則推薦，是大家在用了 A 醇類產品的夜晚之後、或做完雷射之後會伸手去拿的東西。

缺點。AESTURA 很厚重，撐過韓國潮濕的夏天時，很多人會換成同系列的乳液版本。蝸牛精華素會牽絲，有些人就是過不了這一關；而且它做的是補水，不是修復。不管盒子上「修復」兩個字讓你想到什麼，它不會讓疤痕變淡。Cicaplast 會黏，帶點封閉性，比起白天的乳霜，更適合當作過夜的修護膏。

順序在這裡比在任何地方都重要。玻尿酸會把水往肌膚上層拉，所以它需要一層乳霜把水封住。先讓肌膚微濕，再蓋上乳霜。在乾燥的冬天空氣裡、上面什麼都沒有，它反而可能把你肌膚裡的水分拉出來。

混合肌不需要兩套保養。它需要的是同樣四樣產品、擦得不平均。臉頰擦滿滿一層乳霜，T 字部位抹一點點，然後接受不管你買什麼，鼻子到下午四點都會出油。

早上。低 pH 凝膠洗面乳。Torriden Dive-In 精華液全臉都擦，₩15,000–₩22,000。Round Lab 1025 樺樹汁保濕乳霜，80ml，₩20,000–₩26,000，擦在臉頰和下顎，鼻子上幾乎不擦。防曬蓋在全部上面。

晚上。如果你擦了防曬或化了妝就雙重清潔。化妝水或棉片、精華液，然後一樣不平均地擦乳霜。一週兩次，T 字部位擦菸鹼醯胺，臉頰不擦。

Round Lab 那罐乳霜無香料，而且做 1+1 的頻率高到值得在買兩罐之前先看一下標籤。它也刻意做得很無聊。如果你要的是一罐看得見的光澤，這罐不是；品牌自己對這一點也相當坦白。

這解決不了什麼。毛孔大小大致上是基因決定的，沒有乳霜能改變它。會改變的是毛孔在乾淨、而不是阻塞時看起來的樣子，那是一個緩慢、而且不上相的差別。

敏感肌用的產品最少，每一瓶裡的成分也最少。積雪草、神經醯胺和泛醇，無香料，而且不要任何承諾「換膚重生」的東西。在成分表上，積雪草苷是從積雪草分離出來的活性成分，通常比整株萃取的版本更溫和。

早上。只用清水。Anua 魚腥草 77% 舒緩化妝水，250ml，₩18,000–₩25,000，不含酒精，魚腥草含量 77%。AESTURA Atobarrier 365 乳霜。接著是一瓶你已經試過膚的防曬。Olive Young 賣的那些藥妝櫃品牌，包括 Cell Fusion C，是大多數易敏膚質的人最後會落腳的地方；但請讀背面的防曬成分表，而不是相信盒子正面。

晚上。Bioderma Sensibio H2O，500ml，₩26,000–₩34,000，在 olyoung.shop 的統計裡排第一，有四位 Olive Young 店員標記了它。它不是韓國品牌。人們在韓國買它，是因為這裡比自己國家便宜。接著化妝水，接著乳霜，然後在任何正在發火的地方擦 Cicaplast B5。

缺點。那瓶 500ml 很重，而且不能帶上飛機客艙。還有，「敏感」這個詞蓋住了兩種不同的情況：對特定成分起反應的肌膚，以及正在發炎、需要看醫生的肌膚。敏感肌那一頁談的是成分那一面。

我自己用的試膚規則：新產品先擦在下顎線三個晚上，之後才讓它靠近眼睛。代價是三個晚上，而它替我省下了好幾週的修復。

反覆的痘痘、囊腫型痘痘和肝斑，是要跟皮膚科醫師談的事，不是採購的事。Olive Young 架上沒有任何東西的劑量足以治療它們。跟醫療同時進行的誠實保養計畫是：維持屏障完整、每天擦防曬，把治療的那一段交給醫師。

值得採取行動的訊號：

• 皮膚底下又深又痛的腫塊，而不是表面的痘痘。
• 持續三個月溫和保養之後，仍然沒有變化的痘痘。
• 橫跨臉頰或上唇、每年夏天都會變深的褐色斑塊。那通常是肝斑，用錯雷射跟用錯乳霜一樣容易讓它惡化。
• 任何會痛、會擴散或會滲液的狀況。

韓式保養在肌膚紋理、保濕和膚色均勻上真的很強。它不會重塑一張臉、不會抹去疤痕，也不能取代療程；任何聲稱相反說法的東西都是在推銷。如果你人在韓國、想走醫療這條路，登記診所名錄列出了獲准治療外國患者的診所。

至於比較慢的目標——緊實和細紋——韓國的做法是低劑量視黃醛、胜肽和 PDRN，一週用幾個晚上，而且大約要持續 12 週才會看得出什麼。緊實那一頁有細節；Bio Heal BOH 的 Probioderm 3D 拉提乳霜，50ml 賣 ₩30,000–₩42,000，是統計裡少數低於 ₩40,000 的胜肽乳霜。那裡的「拉提」意思是連續使用數週後肌膚看起來比較緊實，而不是臉部結構改變。不管你用哪一種，隔天早上的防曬都不是選配。你想在哪裡買都可以，不過要找備齊全系列的分店，Olive Young 門市名錄是最快的方法。