新手韓式保養入門：簡單的 2026 指南

我們先從大多數人真正能做到的版本開始，因為一套你會跳過的保養完全沒有用。現在先忘掉十個步驟。五個就很夠了，疲累的夜晚你可以毫無罪惡感地減到三個。

早上：

• 1. 清潔 — 溫和的水性洗面乳，或如果你膚質偏乾，只用清水潑洗也可以。
• 2. 化妝水 / 補水 — 用清爽的化妝水或保濕型「化妝水精華」為微濕的肌膚打底。
• 3. 精華液或精華素 — 一個針對性步驟（補水對新手來說是最安全的選擇）。
• 4. 乳液 / 面霜 — 把一切鎖住。
• 5. 防曬（SPF） — 沒得商量，每天早上都要。這是唯一一個真正能隨著時間保護肌膚外觀的步驟。

晚上幾乎一樣，少了防曬，多了一道先卸除彩妝和防曬的清潔（下面會詳述）。就這樣。如果你永遠只做兩件事，那就做乳液和每天防曬 — 光是這樣就勝過一整櫃你會放棄的華麗十步驟。等基礎成為習慣後，再慢慢把其餘的疊加上去。

順序並非隨機，一旦你想通了就不需要去背。簡單的規則是：從最稀薄、最水的質地開始，往最濃稠的方向走，最後以保護一切的東西收尾。像水一樣的層次會先吸收；厚重的面霜和防曬則停留在上層，把其餘的鎖住。

所以早上的流程是這樣：

• 清潔 — 從乾淨的肌膚表面開始，讓接下來的層次能滲透進去。
• 化妝水 / 補水 — 一層補充水分、為肌膚打底的水狀層次。
• 精華素或精華液 — 你輕盈的「活性」步驟，塗在略微濕潤的肌膚上。
• 乳液 / 面霜 — 較厚的一層，把下方的水分鎖住。
• 防曬 — 早上永遠放最後，塗在乳液之上、上妝之前。

晚上你要在最前面、而不是最後面加一個步驟：先用一道油性卸妝來溶解防曬和彩妝，接著是你平常的水性洗面乳。之後順序都一樣，只是省略防曬，讓肌膚休息。身為新手你不需要另外買晚霜 — 你平常的乳液就夠了。保持單調無聊。無聊才是你能持續下去的關鍵。

「雙重清潔」聽起來很猛，但其實就是依序洗兩次：先用油性卸妝，再用水性洗面乳。邏輯很簡單 — 油溶解油。防曬、粉底和肌膚上天然的皮脂都是油性的，所以光靠會起泡的水性洗面乳，往往只是把它們在臉上抹開，而不是帶走。

晚上的做法：

• 步驟一 — 卸妝油或卸妝膏。在乾燥的肌膚上按摩，溶解彩妝和防曬，加一點水讓它乳化成乳白色，再沖洗掉。
• 步驟二 — 水性洗面乳（凝膠、乳霜或輕盈泡沫）。這一步清除剩下的殘留以及任何汗水或髒污，讓肌膚乾淨但不會澀澀緊繃。

誰需要呢？ 如果你有擦防曬（你應該擦）或上妝，晚上就要雙重清潔。如果你一整天素顏待在室內、沒擦防曬，溫和洗一次就夠了。而且早上你幾乎永遠不需要雙重清潔 — 用水性洗面乳快速洗一下，或只用清水，就很足夠。目標是乾淨、舒適的肌膚，而不是被剝奪油脂或緊繃的肌膚。如果洗完臉感覺澀澀又乾，表示洗面乳太刺激了；換成更溫和的吧。

這四個名稱造成的新手困惑，比 K-beauty 裡任何東西都多，部分原因是品牌用得很隨意。這裡用大白話來說。把它想成一條從最水、最輕盈到最濃縮的光譜。

• 化妝水（Toner） — 最水的。在韓式保養裡，它主要是用來為微濕的肌膚補水並打底，迎接後續步驟，而不是像老派西方的收斂水那樣去「去油」或「緊縮」。許多韓國化妝水都很溫和又保濕。
• 精華素（Essence） — 比化妝水濃稠一階，通常是一層輕盈的保濕層次，用來提升水分並幫助後續步驟吸收。水狀精華素和保濕化妝水之間的界線其實很模糊，這沒關係。
• 精華液（Serum） — 更濃縮、更具針對性，瞄準單一目標，例如補水、提亮暗沉肌膚的外觀，或撫平肌膚紋理。「活性成分」通常就在這裡。
• 安瓶（Ampoule） — 基本上就是更強效、更濃縮的精華液，常在肌膚需要額外加強時當作短期的助攻使用。把它想成更強的精華液，而不是另一個獨立的類別。

誠實的真相：你不需要四種都用。很多人靠一瓶保濕化妝水、一瓶精華液和一瓶乳液，就擁有看起來很好的肌膚。身為新手，挑一個針對性步驟（精華液或精華素）就停在那裡。你之後隨時都能再加。疊五種水狀產品不會讓肌膚開心五倍 — 只會讓這套保養更難堅持下去。

這裡教你旅行時實際怎麼買。Olive Young 是你在首爾幾乎每個街角都會看到的美妝店，也是湊齊入門保養最方便的一站式商店。下方價格是 2026 年的粗略估計，以韓元計，並以約₩1,380 兌 1 美元附上簡單的美元換算。確切價格會隨促銷和分店變動，所以請當作大概的範圍，別當聖旨。

• 1. 水性洗面乳 — 溫和的低 pH 凝膠洗面乳。可以看看 Round Lab、ETUDE SoonJung 或 ANUA 等品牌。大約₩9,000–₩16,000（約 US$7–$12）。
• 2. 保濕化妝水 — 一大瓶、清爽、無花俏的（「用潑的化妝水」那種）。可以想想 Round Lab Dokdo 化妝水，或是米/魚腥草化妝水。大約₩12,000–₩22,000（約 US$9–$16）。
• 3. 一瓶精華液或精華素 — 從單純的補水開始，例如玻尿酸或泛醇精華液。大約₩12,000–₩25,000（約 US$9–$18）。
• 4. 乳液 / 面霜 — 中性／油性肌膚選清爽的凝膠面霜，乾性肌膚則選較滋潤的面霜。大約₩12,000–₩22,000（約 US$9–$16）。
• 5. 防曬 — 最重要的一筆採購。韓國的防曬通常質地輕盈，幾乎不留或完全不留白色痕跡。大約₩10,000–₩20,000（約 US$7–$15）。請參考我們的不泛白的韓國防曬推薦指南。

五個步驟全部加起來通常會落在₩55,000–₩105,000左右（大約 US$40–$75）— 而且每樣中等容量的瓶子都能用上好幾個月。一個不錯的附加好處：觀光客免稅購物在 2026 年仍然有效。在 Olive Young，符合資格的購物只要出示你的實體護照，通常就能在結帳櫃台拿到約 5–8% 的即時退稅（一般是單張收據約 ₩15,000 起、至 ₩1,000,000 為止）。最近的變動只取消了醫美整形的醫療退稅 — 你的保養品採購不受影響。如果你不確定哪些產品值得佔櫃位，我們的2026 Olive Young 必買清單是個不錯的精選名單。

等這五個基礎真正成為習慣 — 而不是你害怕去做的苦差事 — 你就可以把那些有名的額外步驟疊加進來。這些都不是必需的，而一次全部加進去是刺激肌膚、讓你放棄的最快方式。請一次加一個，每個都給它幾週的時間。

• 去角質 — 溫和的化學性去角質（AHA/BHA），一週一到兩次，撫平肌膚紋理的外觀並保持毛孔暢通。慢慢開始；越多並不越好。
• 面膜 — 一週一到兩次、令人放鬆的補水加強。便宜、舒服、低風險，也非常 K-beauty。
• 眼霜 — 選配。如果你的眼周感覺乾燥，一款清爽的眼霜會有幫助；不然你的乳液也能勝任。
• 針對性護理 — 例如用維他命 C 精華液提亮暗沉的外觀，或加一道菸鹼醯胺步驟。單獨引入這些，才能分辨出到底是哪個真的有幫助。
• 精華素＋精華液＋安瓶的疊擦 — 那套「完整」的多步驟保養。你喜歡的話很有趣，不喜歡的話完全可以略過。

經典 10 步驟概念的整個重點在於隨時間客製化，而不是永遠每晚都做十件事。大多數人最後會固定在自己喜歡、舒服的六或七個步驟，其餘的就忽略。最長的保養並沒有獎品。

有幾個陷阱幾乎抓住每個剛起步的人。避開這些，你就贏過大多數人了：

• 太多、太快。第一週就買八樣產品然後全部往臉上抹，是讓肌膚鬧脾氣的方式。慢慢加，一次一樣，才能分辨什麼有效。
• 跳過防曬。最大的單一錯誤。如果你每天早上都省略防曬，再完美的夜間保養也意義不大。每天防曬是對肌膚多年後外觀貢獻最大的步驟。
• 過度去角質。為了追求「光澤」而每天去角質或用酸，會讓肌膚泛紅、緊繃、刺痛。一週一到兩次就很夠。如果你的肌膚感覺粗糙受損，就停下來，單純補水就好。
• 追逐流行而不是順著自己的肌膚。一個為油性肌膚爆紅的產品，對乾性肌膚可能不對。為你自己的肌膚挑選，而不是為演算法。
• 把緊繃誤當成乾淨。洗完臉那種澀澀、緊繃的感覺，是洗面乳過度剝奪油脂的徵兆，而不是它有效的徵兆。

要建立這套保養，Olive Young 是最容易入手的地方。你可以依地區尋找你附近的 Olive Young 門市，位於明洞和江南的大型旗艦店有最齊全的品項與即時退稅櫃台。慢慢來，閱讀（通常有英文的）貨架說明卡，並詢問店員 — 許多店員都很習慣協助旅客。

最後一件事。這是一套讓健康肌膚看起來水潤、平靜、光滑的化妝品保養，並非醫療建議，也無法治療皮膚疾病。如果你有持續的痘痘、泛紅、刺痛或過敏反應，請退回到最精簡的保養，並閱讀我們的敏感肌與易長痘肌膚的韓式保養指南。如果問題沒有平息，請尋求專業協助 — 你可以瀏覽政府登記的外國人皮膚科診所，得到真正的診斷，而不是對著貨架猜測。